Mindfit

- En selvhjelpsapp som retter fokus mot mental helse/trening

Les mer om Mindfit app

Hvordan møter du utfordringer i hverdagen?

Det er ikke slik at vi går gjennom livet uten problemer – alle opplever motgang innimellom. I perioder av livet er det vanlig å føle seg nedstemt, bekymret eller engstelig for ulike utfordringer i jobb eller privatliv.

Hva gjør du når du kjenner at ting «flyter», blir usikker og ikke helt vet hvordan du skal løse utfordringer du står i?

Jeg har et enkelt knep jeg har brukt i mange år, og som fungerer veldig godt for meg:

Modesty Blaise – min barndomsheltinne

Jeg har lest tegneserien om Modesty Blaise og Willie Garvin siden jeg var en liten jente – og for meg ble hun min barndomsheltinne.

Modesty-Blaise-tegneserie

Modesty har egenskaper jeg selv trenger i blant – spesielt når jeg er usikker på hvordan jeg skal håndtere en vanskelig situasjon.

Modesty er kunnskapsrik, omtenksom, tøff, rettferdig, har kontroll og vet å sette grenser for seg selv. Det er den siste egenskapen jeg trenger aller mest når jeg står i vanskelige situasjoner.

Dette gjør jeg:

Når jeg ”står fast” i en vanskelig situasjon forsøker jeg å ta frem de egenskapene jeg trenger.

  1. Jeg forsøker å gå ut av situasjonen jeg står i selv – se på situasjonen fra annet ståsted
  2. Jeg spør meg selv – hvordan ville Modesty løst en slik situasjon?
  3. Jeg får et klart bilde av hvordan jeg bør håndtere situasjonen

På denne måten får jeg oftest de svarene jeg trenger – og jeg vet hvordan jeg ønsker å forholde meg til situasjonen jeg står i.

Hilde-Amundsen-Modesty-fatMin erfaring er at jeg ofte kommer kjappere til svarene ved å bruke denne teknikken,  i tillegg til at jeg blir sikrere på hvordan jeg ønsker å løse det.

Jeg benytter Modesty, men du kan benytte et dyr, symbol eller et menneske som du forbinder med den egenskapen du trenger for å mestre din utfordring. Og som hjelper deg å stå i situasjonen, se på den fra et annet ståsted.

Modesty på kjøkkenveggen

Dette fatet var en gave jeg fikk fra søsteren min for noen år tilbake. Hun ga det til meg når jeg hadde det som vanskeligst i livet mitt – hun visste akkurat hva jeg trengte.

Det henger på kjøkkenveggen, og er en god påminnelse om hvilke verdier og kvaliteter som er viktig for meg.

Bruker du noen verktøy eller øvelser som hjelper deg i hverdagen? Det vil jeg gjerne høre om 🙂

Mindfit app


I Mindfit app som jeg har utviklet har vi samlet ulike verktøy som kan være til hjelp når utfordringen er der. Ved hjelp av anerkjente metoder og teknikker blir du guidet til en bedre hverdag – enten det handler om stressmestring eller selvfølelse.
Last ned Mindfit: fra App store / Google play


  3 comments for “Hvordan møter du utfordringer i hverdagen?

  1. 14. januar 2014 at 10:04 pm

    Hei Hilde
    Kjempefint og ærlig innlegg. Jeg kjøper fremdeles X9 når det passer. Ingen slår MB og Garvin….

    • 14. januar 2014 at 10:07 pm

      Tusen takk! Det er jo din fortjeneste at jeg begynte å lese X9 😉

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *